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심혈관 질환 환자도 운동이 필요하다? 3만 명 추적 연구로 입증된 ‘운동의 힘’심근경색이나 협심증 같은 심혈관질환을 경험한 환자들에게 ‘운동’은 조심스러운 단어입니다. 혹시 심장에 무리를 주진 않을까 걱정되어 아예 운동을 피하는 경우도 많죠. 하지만 운동을 꾸준히 하면 오히려 심혈관질환 재발 위험을 줄일 수 있다는 국내 대규모 연구 결과가 나왔습니다.서울아산병원 권준교 교수팀이 발표한 이번 연구는 운동의 효과를 과학적으로 입증한 중요한 사례로, 심혈관질환 환자와 가족, 그리고 예방법에 관심 있는 모든 분들에게 의미 있는 메시지를 전합니다. 📊 연구 개요 – 3만 명을 7년간 추적 관찰연구는 2010년부터 2017년까지 급성관상동맥증후군 진단을 받은 20세 이상 환자 약 3만 명을 대상으로 진행되었습니다. 연구팀은 국민건강보험공단의 데이터.. 2025. 5. 12.
🤔 내 아이가 사회성 부족이라고? 요즘 아이, 친구랑 잘 못 놀면 문제일까요?“친구가 자꾸 나만 빼고 놀아.”“같이 놀자고 말 못 하고 혼자 있어요.”“자기가 하고 싶은 것만 하려고 해요.”6~7세 아이를 키우다 보면또래 관계에서 갈등이나 거리감을 겪는 모습을 보게 됩니다.혹시 우리 아이가 사회성이 부족한 건 아닐까? 하는 걱정도 들죠 😟하지만 걱정 마세요.6~7세는 사회성이 본격적으로 발달하는 전환기랍니다.올바른 방법으로 도와주면, 충분히 좋아질 수 있어요! 😊🌱 6~7세, 사회성이 중요한 이유6~7세는✔️ 단체생활(유치원, 초등학교)을 시작하고✔️ 또래와의 관계에서 역할놀이, 규칙 이해, 감정 표현을 배우는 시기예요.이 시기의 사회성은👉 자존감, 정서 조절, 학습 집중력까지 영향을 줘요.그래서 부모의 관심과 지도가 꼭 필요합니.. 2025. 5. 10.
새집에 초대 받았을 때, 뭘 들고 가야 할까? 친한 친구, 가족, 동료가 새집으로 이사했다는 소식을 들으면“집 구경 가야지~” 하면서도 한 가지 고민이 생기죠. “집들이 선물로 뭘 사가야 센스 있다고 소문날까?”그럴 때 필요한 게 바로 실용성과 감성을 동시에 챙기는 집들이 선물 리스트입니다!아래에서 소개하는 Top10 선물, 상황과 예산에 맞게 골라보세요 😊1️⃣ 고급 주방 키친타올 or 수세미 세트🌿 실용성 최고! 매일 쓰는 제품이라 환영받는 선물✔️ 예쁜 박스 포장으로 감성까지 챙기기📌 키친아트, 마틸라, 바우젠 등 인기2️⃣ 예쁜 디퓨저 or 캔들🌸 은은한 향기로 분위기를 바꿔주는 인테리어 필수템✔️ 향이 강하지 않은 무난한 제품 선택📌 조말론, 무인양품, 아로마티카3️⃣ 키친 타이머 or 인테리어 시계⏰ 요리나 생활에 꼭 필요한 아이.. 2025. 5. 10.
“건강검진에서 ‘지방간’ 소견을 받으셨나요?”(+체크리스트) 건강검진 결과지에 ‘지방간 소견 있음’이라는 문구,많은 분들이 “괜찮겠지~” 하고 넘기지만, 사실 방심은 금물입니다.지방간은 초기엔 증상이 없지만, 방치하면➡️ 간염, 간섬유화, 심하면 간경변까지 진행될 수 있어요.특히 술을 마시지 않아도 발생하는 ‘비알코올성 지방간’은현대인들에게 빠르게 늘고 있는 생활습관병입니다.하지만 걱정마세요!하루의 습관만 조금 바꿔도, 지방간은 예방하고 되돌릴 수 있습니다.지금부터 소개하는 실천형 체크리스트, 하나씩 따라 해볼까요? 😊🍚 1. 아침 식사는 꼭 챙기기!❌ 공복 시간이 길어지면 간에서 지방 생성이 증가해요.✅ 가볍게라도 아침을 챙기면 간 대사를 도와줍니다.👉 삶은 계란 + 현미밥 + 두유 or 미소된장국 조합 추천!🥗 2. 하루 한 끼는 ‘저탄수·고단백 식단’.. 2025. 5. 10.
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