미라클모닝의 순기능
🌅 미라클모닝이란 무엇인가?미라클모닝은 하루의 시작을 평소보다 일찍 시작해 자신만의 시간을 갖고 생산적인 활동을 통해 삶의 질을 높이는 습관입니다. 미국의 작가 할 엘로드(Hal Elrod)가 그의 저서 *‘미라클 모닝(The Miracle Morning)’*에서 처음 소개한 개념으로, 아침 시간을 활용해 몸과 마음을 정비하고, 하루를 활기차게 시작하는 습관을 의미합니다.미라클모닝의 핵심은 자기계발, 명상, 운동, 독서, 글쓰기, 시각화 등 여섯 가지 활동(S.A.V.E.R.S)을 실천하면서 하루의 시작을 긍정적으로 여는 것입니다. 이 습관은 많은 성공한 사람들이 실천하는 방법으로 잘 알려져 있으며, 실제로 집중력 강화, 스트레스 완화, 자기 효능감 향상 등 다양한 순기능이 있습니다.💪 1. 집중력 ..
2025. 3. 22.
