반응형 트레일러닝초보1 40대 러너를 위한 트레일 첫걸음 (트레일러닝, 40대, 건강운동) 40대는 체력 저하와 신체 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다.하지만 이 시기야말로 운동을 통해 건강한 중년 이후를 준비하기 가장 좋은 시점이기도 하죠.그중에서도 자연을 벗 삼아 운동할 수 있는 트레일러닝은, 몸과 마음 모두를 단련할 수 있는 최고의 선택입니다.이 글에서는 트레일러닝이 왜 40대에게 적합한지, 어떻게 시작해야 안전하고 즐겁게 지속할 수 있는지, 그리고 추천 장비와 입문자 코스까지 자세하게 안내드립니다.🥾 1. 트레일러닝, 왜 40대에게 적합할까?40대가 되면 누구나 몸의 변화를 느낍니다.예전처럼 달리면 쉽게 지치고, 다음 날 근육통이 오래 가기도 하죠.이런 시기일수록 무리한 운동보다는 지속 가능한 유산소 활동과 근력 강화, 정신적 힐링이 동시에 가능한 운동이 중요합니다.트레일러닝은 그.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
