반응형 간겅강1 “건강검진에서 ‘지방간’ 소견을 받으셨나요?”(+체크리스트) 건강검진 결과지에 ‘지방간 소견 있음’이라는 문구,많은 분들이 “괜찮겠지~” 하고 넘기지만, 사실 방심은 금물입니다.지방간은 초기엔 증상이 없지만, 방치하면➡️ 간염, 간섬유화, 심하면 간경변까지 진행될 수 있어요.특히 술을 마시지 않아도 발생하는 ‘비알코올성 지방간’은현대인들에게 빠르게 늘고 있는 생활습관병입니다.하지만 걱정마세요!하루의 습관만 조금 바꿔도, 지방간은 예방하고 되돌릴 수 있습니다.지금부터 소개하는 실천형 체크리스트, 하나씩 따라 해볼까요? 😊🍚 1. 아침 식사는 꼭 챙기기!❌ 공복 시간이 길어지면 간에서 지방 생성이 증가해요.✅ 가볍게라도 아침을 챙기면 간 대사를 도와줍니다.👉 삶은 계란 + 현미밥 + 두유 or 미소된장국 조합 추천!🥗 2. 하루 한 끼는 ‘저탄수·고단백 식단’.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
